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¿Por qué debes comer fruta todos los días?

      
La fruta son grandes fuentes de vitaminas y minerales. Consúmelas todos los días para mantener con energía.
La fruta son grandes fuentes de vitaminas y minerales. Consúmelas todos los días para mantener con energía. Foto: Universia.
Las frutas constituyen una gran fuente de vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Su consumomejora tu salud y tu rendimiento. Por esto, aquí te diremos por qué es importante que ingieras todos los días esos alimentos, según publica el portal wikihow.com

1. Ayuda a mantener un peso saludable

2. Contribuye a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cerebrovasculares

3. Previene algunos tipos de cáncer


4. Aumenta las defensas en tu organismo

5. Posee múltiples vitaminas esenciales para tu crecimiento

6. Mejora la apariencia de tu piel, cabello y uñas

7. Fortalece tu cuerpo

8. Facilita la eliminación de toxinas

9. Ayuda a prevenir enfermedades

10. Reduce el proceso de envejecimiento de la piel debido a los antioxidantes

11. Regula el funcionamiento intestinal

12. En tu oficina puede superar la disminución de energía de media mañana y media tarde

13. Mantiene tu metabolismo encendido todo el día

14. Sirve como medicina natural


15. No tienen nada de colesterol

16. Estimula la función hepática y renal

17. Son depurativas, diuréticas, refrescantes, astringentes y laxantes

18. Mantienen el cuerpo hidratado debido a la gran cantidad de agua que poseen

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