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¿Qué efectos negativos puede provocar el mindfulness?

      
No todo lo que brilla es oro en cuanto a los métodos de meditación
No todo lo que brilla es oro en cuanto a los métodos de meditación
  • Aumentan los cursos y programas de mindfulness, a veces dictados por personas que no tienen la preparación adecuada.
  • Los métodos “informales” y la práctica individual se hace popular entre profesionales que sufren estrés laboral.
  • Algunas personas pueden experimentar contradicciones al realizar esta práctica de meditación.

Una ajetreada vida laboral o académica lleva a muchas personas a caer en el estrés o en la ansiedad. Muchos se aferran a múltiples tips para mejorar su salud, pero a veces sólo algunos dan con los consejos indicados para lograr un equilibrio en su vida.

Al igual que otras técnicas de relajación, el mindfulness o “atención plena” se ha vuelto bastante popular en todo el mundo. Gracias a sus grandes beneficios (no sólo en el campo de la psicoterapia, sino también en ambientes como en la educación o en la vida laboral), han ido apareciendo miles de cursos, libros y un sinfín de material al respecto pero de dudosa calidad.

No se trata de un producto o servicio, estamos hablando de salud mental y algunas personas pueden sufrir efectos secundarios al realizar esta práctica sin la tutela de un especialista o por hacerlo de manera individual.

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Estas contradicciones de la práctica no son graves, pero sí pueden retroceder cualquier avance que hayamos conseguido, reducir nuestra productividad y hacernos volver al estrés y a la ansiedad.

Si lo que se buscas es desconectar del trabajo, hay maneras, el mindfulness es una de ellas, pero hay que hacer las cosas bien y no guiarse por modas. Para ser productivos no hace falta hay maneras y hay que evitar guiarse de consejos sospechosos o de quienes no tienen una buena referencia.


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