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Consejos para ser más feliz en el trabajo

      
Estos 5 consejos te ayudarán a encontrar la felicidad en el trabajo.
Estos 5 consejos te ayudarán a encontrar la felicidad en el trabajo.  |  Fuente: Shutterstock

Al pasar gran parte de nuestra vida en el entorno laboral, es importante y necesario que sepamos disfrutar de esas largas horas dedicadas al empleo. El hecho de no ser feliz en el trabajo afecta nuestro sentido del humor y nuestra productividad.

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No es un aspecto que únicamente dependa de la actitud personal, también influyen las relaciones con los compañeros, jefes, lugar físico de la oficina, los tiempos de traslado, etc.

Estudios revelaron que el 90% de los problemas de salud tienen algún tipo de relación con el estrés. Por eso mismo, la felicidad es la clave para ser más productivo en el trabajo. Cada vez es más normal buscar trabajos que te hagan sentir mejor, por encima de ganar dinero.

El 60% de las veces la felicidad depende de la percepción y de la actitud que tengamos frente a las actividades que hacemos y cómo los asumimos al momento de desarrollarlas.

A continuación, te compartimos algunos consejos para ser feliz en el trabajo:

A continuación, te compartimos algunos consejos para ser feliz en el trabajo:

  1. Pensar en el presente
    “Muchos de nuestros pensamientos negativos surgen de preocuparnos por situaciones que tal vez nunca ocurran”, expresa Beth Thomas, autora de 'Powered by Happy: How to Get and Stay Happy at Work'. “La mejor forma de lidiar con los pensamientos negativos es separar la ficción de la realidad”, afirma.

  2. Tener objetivos
    El experto en enriquecimiento personal, Félix Torán, asevera que tener metas es necesario para poder motivarse y trabajar con entusiasmo. Estas metas tienen que ser medibles, realistas, específicas, tener un plazo adecuado y alcanzables.

  3. Empezar el día con algo bueno
    Comenzar el día de buen humor influye en el buen desempeño de las personas. Es importante tomarse el tiempo para disfrutar del desayuno, respirar profundo y comenzar la jornada.

  4. Ayudar a los demás
    Beth Thomas
    propone que la caridad es el secreto de la felicidad; “La felicidad en el trabajo no se trata de lo que logras en solitario. No se trata de lo que te hace ver mejor, sino de hacer que todo tu equipo se desempeñe mejor”.
    Establecer un programa de mentores donde los empleados más antiguos de la empresa ayuden a los nuevos, o hacer que tu equipo forme parte de una actividad de beneficencia puede mejorar la felicidad de la oficina.

  5. Tomar aire fresco
    En el libro The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work the Shawn Achor se afirma que 20 minutos de aire fresco aumentan las sensaciones de bienestar y alegría. Consejo: salir a caminar puede ayudar a despejar ideas y reducir el estrés.

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