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4 consejos para entrenar tu inteligencia emocional

      
4 consejos para entrenar tu inteligencia emocional
Aprende a controlar tus emociones estratégicamente, tal como si tu vida fuera un juego de ajedrez. Así alcanzarás el éxito. Fuente: Universia.
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Varias investigaciones han comprobado que la inteligencia emocional tiene un impacto equivalente al 80% o 90% en el éxito de las personas mientras la influencia de la inteligencia cognitiva supone entre un 10% y un 20%, según publica el portal Empresariados

Para que puedas entrenar tu capacidad para manejar tus sentimientos, te damos algunos consejos. Los mismos te posibilitarán desarrollarte en tu carrera.


1. Autoconocimiento



Reflexionar sobre tus propias emociones y desarrollar la autoconciencia te permitirá familiarizarte con tus sentimientos y ser consciente de tus impulsos. A partir de esto, podrás canalizar de mejor manera tu vida, logrando protegerte de ciertas situaciones que puedan molestarte y alcanzar tu meta profesional.


2. Automotivación



La motivación está íntimamente relacionada con tus emociones. Por esto, es aconsejable que mantengas una actitud optimista que te permita definir claramente las mejores estrategias para resolver tus dificultades.


3. Gestión



Aprender a gestionar las emociones es vital para controlar tu mente y tu vida. En ocasiones, muchas personas no reaccionan de la mejor manera frente a ciertos acontecimientos cuando en realidad podrían actuar de forma positiva y sin exaltarse.


4. Controla el estrés y las tensiones



Para lograrlo es importante que hagas ejercicios de relajación y que te ejercites al menos 30 minutos al día. Estas actividades te ayudarán a conectar tu cuerpo y mente y desarrollar la empatía.

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