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¿Qué es la depresión navideña?

      
La depresión navideña es un factor psicológico que aumenta cada vez más al finalizar el año
La depresión navideña es un factor psicológico que aumenta cada vez más al finalizar el año

La llegada de la Navidad y el fin de año son celebraciones que a la mayoría de las personas les llena de alegría. Sin embargo, otras suelen sentirse débiles y tristes experimentando lo que se conoce como depresión navideña. Te diremos de qué se trata, según publica el portal peru21.pe

"Es normal que las personas se evalúen a sí mismas a fin de año. El hecho de no haber alcanzado determinadas metas y sentir un balance negativo hace que no disfruten estas festividades", asevera Rachael Silberman, psicóloga de la clínica Javier Prado en Perú.

En otras palabras, existe una paradoja puesto que muchos individuos tienen varios motivos para sentirse felices mientras otros aseguran tener razones para deprimirse y "muchos se preguntan ¿por qué deberían estar festejando?", indica la especialista.

El haber perdido a un ser querido o muy allegado en el año influye en el estado anímico de las personas así como también el haber terminado alguna relación amorosas, haber perdido el empleo, que la empresa donde trabajas de quiebra y otros.

Frente a ello, según  Silberman, sin importar lo que cada uno de los sujetos vivió, es fundamental que definas estrategias para no sentirte mal. De no hacerlo, su estado de ánimo no mejorará y la persona se dejará vencer por los problemas y dificultades.

"Todos tenemos problemas, pero hay que seguir adelante. Incluso, tal vez sea necesario confiar en alguien y pedir ayuda. No hay que tener vergüenza", comenta. De hecho, el apoyo y la comprensión del entorno, ya sea de amigos o familiares, resulta vital para ayudar a las personas deprimidas.


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