text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

¿Cómo evitar el estrés laboral?

      
Realizar actividades al aire libre ayuda a eliminar el estrés de tu jornada laboral
Realizar actividades al aire libre ayuda a eliminar el estrés de tu jornada laboral
La multitarea, la desmotivación, el pesimismo y la falta de confianza en tu entorno laboral podrían repercutir en tu salud provocando cierto desgaste físico y mental. Para evitar que esto influya en tu productividad y desempeño, te indicamos cómo curar el estrés laboral de la manera más óptima, según publica el portal blogs.payscale.com

1. Libera tu mente de la negatividad

Una buena opción para lograrlo es meditar y orar. Cuando lo hagas, concéntrate en tu respiración, deja de lado los pensamientos de ansiedad y ayúdate a ti mismo a restablecerte emocional y mentalmente.

2. Planificación

Crea una "hoja de ruta" todos los días que te sirva de guía durante tus actividades y que contribuya a que sepas cómo evitar problemas y obstáculos y establecer estrategias esenciales para cumplir tus tareas laborales.

3. Elimina de tu vida las preocupaciones

Una vez que hayas realizado el plan, pon toda tu atención en los pasos que ejecutarás, no en los resultados.

4. Realiza un seguimiento y busca soluciones

Haz revisiones periódicas de tu trabajo. Identifica qué acciones han contribuido al progreso de tus metas y cuáles son las que te están obstaculizando. Posteriormente, utiliza los resultados de esta evaluación para planificar nuevas tácticas y soluciones para la próxima vez.

Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.