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Según estudio un buen descanso permite mejorar la memoria

      
<p>¿Cuántas veces te aconsejaron descansar bien antes de un examen? Al parecer, este mito popular se transformó en una verdad científica. Un estudio realizado por la <a title=Descubrí más sobre la Universidad Estatal de Michigan href=https://internacional.universia.net/eeuu/unis/michigan/msu/descripcion.htm target=_blank rel=me nofollow> Universidad Estatal de Michigan</a> encontró que los procesos de <strong>memoria consciente</strong> y los mecanismos que se suceden al dormir tienen muchas cosas en común. ¡Descubre más información en la siguiente nota y entérate por qué el sueño ayuda al aprendizaje!</p><p> </p><p><span style=color: #ff0000;><strong>Lee también</strong></span><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=7 consejos para ejercitar tu memoria href=https://noticias.universia.edu.pe/educacion/noticia/2015/08/26/1130198/7-consejos-ejercitar-memoria.html>» <strong>7 consejos para ejercitar tu memoria </strong></a><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=7 maneras de aprender más rápido href=https://noticias.universia.edu.pe/consejos-profesionales/noticia/2015/05/19/1125053/7-maneras-aprender-rapido.html>» <strong>7 maneras de aprender más rápido</strong></a></p><p> </p><p>De acuerdo a lo publicado en el sitio <a href=https://psychcentral.com rel=me nofollow> Psych Central</a>, los investigadores de la Universidad de Michigan sostienen que existe la suficiente evidencia para afirmar que<strong> durante el sueño el cerebro procesa información sin que puedas notarlo</strong>. Según el Dr. Kimberly Fenn, esta habilidad es la que permite contribuir a la construcción de una memoria sólida.<br/><br/>Del estudio participaron 250 personas, hecho que permitió registrar los diferentes efectos que manifiestan algunos ante la falta de sueño. Es posible que dos personas sometidas a la misma cantidad de sueño experimenten diferentes niveles de memoria. En algunos casos la “<strong>memoria del sueño</strong>” mejora todos los recuerdos, mientras que para otros funciona como una pizarra que se borra por las mañanas y retiene sólo la información que considera importante.<br/><br/>Para Fenn, un<strong> buen descanso, al menos ocho horas de sueño, es un factor que mejorará tu desempeño dentro del aula</strong>.<br/><br/>Por su parte, la <span style=text-decoration: underline;><a title=Ingresa al sitio de la National Sleep Foundation href=https://sleepfoundation.org/ target=_blank rel=me nofollow> National Sleep Foundation</a></span> manifiesta su preocupación por la falta de sueño. Cifras aportadas por la fundación respaldan sus sospechas. 63% de los norteamericanos encuestados afirma que sus <strong>necesidades de sueño no están cubiertas durante la semana</strong>. Los individuos duermen cada vez menos. </p><blockquote style=text-align: center;>Según el Dr. Kimberly Fenn, el potencial memoria durante el sueño es más difícil de medir que la inteligencia tradicional </blockquote><p><strong>Falta de sueño afecta la memoria</strong></p><p>Científicos de la <span style=text-decoration: underline;><a title=Ingresa al sitio de la Universidad de Nueva York href=https://www.med.nyu.edu/ target=_blank rel=me nofollow> Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York</a></span> y la <span style=text-decoration: underline;><a title=Ingresa al sitio de la Peking University Shenzhen Graduate School href=https://english.pkusz.edu.cn/ target=_blank rel=me nofollow> Peking University Shenzhen Graduate School</a></span> realizaron un análisis microscópico y especializado que permite afirmar que el buen descanso contribuye a<strong> mejorar el aprendizaje y la memoria</strong>. Para ello se llevaron a cabo investigaciones en las universidades de China y Estados Unidos, utilizando microscopios de primera línea que permiten <strong>visualizar las conexiones que se dan entre las células cerebrales durante el sueño</strong>. <br/><br/>El estudio fue publicado en el <span style=text-decoration: underline;><a title=Ingresa al sitio del Journal Science href=https://www.sciencemag.org/journals/ target=_blank rel=me nofollow> Journal Science</a></span> y mostró que <strong>la falta de sueño es irreemplazable</strong>. Los expertos pudieron analizar los mecanismos de la memoria y el sueño, ya que poco se sabe de los procesos cerebrales que se dan durante el sueño en relación a la memoria.<br/><br/>El estudio, testeado en ratones, probó que los animales que durmieron el tiempo adecuado fueron capaces de establecer un número considerablemente superior de conexiones neuronales, en comparación con los que no durmieron. Sin embargo, no todos los niveles de sueño generan el mismo efecto. Es necesario alcanzar el sueño profundo para formar la memoria.</p><p> </p><p><a class=twitter-timeline href=https://twitter.com/universiape data-widget-id=596751199338110979>Tweets por el @universiape.</a></p><p><script>// <![CDATA[
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Fuente: Shutterstock

¿Cuántas veces te aconsejaron descansar bien antes de un examen? Al parecer, este mito popular se transformó en una verdad científica. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Michigan encontró que los procesos de memoria consciente y los mecanismos que se suceden al dormir tienen muchas cosas en común. ¡Descubre más información en la siguiente nota y entérate por qué el sueño ayuda al aprendizaje!

 

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De acuerdo a lo publicado en el sitio Psych Central, los investigadores de la Universidad de Michigan sostienen que existe la suficiente evidencia para afirmar que durante el sueño el cerebro procesa información sin que puedas notarlo. Según el Dr. Kimberly Fenn, esta habilidad es la que permite contribuir a la construcción de una memoria sólida.

Del estudio participaron 250 personas, hecho que permitió registrar los diferentes efectos que manifiestan algunos ante la falta de sueño. Es posible que dos personas sometidas a la misma cantidad de sueño experimenten diferentes niveles de memoria. En algunos casos la “memoria del sueño” mejora todos los recuerdos, mientras que para otros funciona como una pizarra que se borra por las mañanas y retiene sólo la información que considera importante.

Para Fenn, un buen descanso, al menos ocho horas de sueño, es un factor que mejorará tu desempeño dentro del aula.

Por su parte, la National Sleep Foundation manifiesta su preocupación por la falta de sueño. Cifras aportadas por la fundación respaldan sus sospechas. 63% de los norteamericanos encuestados afirma que sus necesidades de sueño no están cubiertas durante la semana. Los individuos duermen cada vez menos. 

Según el Dr. Kimberly Fenn, el potencial memoria durante el sueño es más difícil de medir que la inteligencia tradicional 

Falta de sueño afecta la memoria

Científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York y la Peking University Shenzhen Graduate School realizaron un análisis microscópico y especializado que permite afirmar que el buen descanso contribuye a mejorar el aprendizaje y la memoria. Para ello se llevaron a cabo investigaciones en las universidades de China y Estados Unidos, utilizando microscopios de primera línea que permiten visualizar las conexiones que se dan entre las células cerebrales durante el sueño

El estudio fue publicado en el Journal Science y mostró que la falta de sueño es irreemplazable. Los expertos pudieron analizar los mecanismos de la memoria y el sueño, ya que poco se sabe de los procesos cerebrales que se dan durante el sueño en relación a la memoria.

El estudio, testeado en ratones, probó que los animales que durmieron el tiempo adecuado fueron capaces de establecer un número considerablemente superior de conexiones neuronales, en comparación con los que no durmieron. Sin embargo, no todos los niveles de sueño generan el mismo efecto. Es necesario alcanzar el sueño profundo para formar la memoria.

 


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