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7 consejos para trabajar mejor bajo presión

      
<p>¿Tu trabajo te expone a mucha <strong>presión</strong>? Descubre los mejores <strong>consejos para lidiar con los efectos negativos</strong> de estas situaciones, mantén la calma y realiza tu tarea con éxito</p><p> </p><p><span style=color: #ff0000;><strong>Lee también</strong></span><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=3 Claves para afrontar el trabajo bajo presión href=https://noticias.universia.edu.pe/portada/noticia/2015/03/26/1122284/3-claves-afrontar-trabajo-bajo-presion.html>» <strong> 3 Claves para afrontar el trabajo bajo presión</strong></a><br/><a style=color: #666565; text-decoration: none; title=Descubre cómo mantenerte organizado todos los días href=https://noticias.universia.edu.pe/educacion/noticia/2015/03/27/1122344/descubre-como-mantenerte-organizado-dias.html>» <strong> Descubre cómo mantenerte organizado todos los días</strong></a></p><p> </p><p>En el libro, <span style=text-decoration: underline;><a id=AMAZON class=enlaces_med_ecommerce title=Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most href=https://www.amazon.com/gp/product/0804136726?ie=UTF8&camp=1789&creativeASIN=0804136726&linkCode=xm2&tag=universia-pe-20 target=_blank>Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most</a></span> los autores, Hendrie Weisinger y J.P. Pawliw-Fry, afirman que la única diferencia entre los trabajadores exitosos y los empleados normales es que, los primeros son capaces de <strong>lidiar con los efectos negativos de la presión</strong>.<br/><br/>El secreto para <strong>lidiar con la presión</strong> no radica en concentrarse en alcanzar resultados, sino en la capacidad para <strong>amortiguar las consecuencias</strong> del trabajo. En primera instancia, es importante destacar que los autores consideran que el <strong>trabajo realizado bajo presión no consigue alcanzar óptimos resultados</strong> ya que los productos finales son de peor calidad.<br/><br/>Para aprender a trabajar bajo presión es necesario<strong> cambiar la visión de las cosas</strong>. Piensa en tus tareas como un desafío, no como un castigo. Para alcanzar ese estado los autores sugieren <strong>tácticas</strong> y otros secretos. ¡Conócelos!</p><blockquote style=text-align: center;><span style=text-decoration: underline;><a id=EMPLEO class=enlaces_med_generacion_cv title=Descubre increíbles oportunidades laborales href=https://empleo.universia.edu.pe/ingresarcandidato/> Ingresa tu CV</a></span> en nuestro portal de empleo y descubre las mejores vacantes para ti </blockquote><p><strong>#1 Desafíos</strong></p><p><strong>Acepta los desafíos</strong> en lugar de visualizar situaciones peligrosas. Interpretar las cosas como presión es usualmente un error que acaba con tu confianza personal.<br/><br/>Pensar en desafíos te hace sentir <strong>estimulado</strong>, concentrar tu atención y energía en <strong>duplicar los esfuerzos</strong> para alcanzar resultados. Aplicar esta postura de desafíos en el resto de tu vida cotidiana te ayudará a obtener los <strong>mejores resultados</strong> en todas tus actividades.</p><p> </p><p><strong>#2 Concéntrate en la tarea</strong></p><p>Este consejo es el más útil de todos. No te preocupes por lo que te rodea, preocúpate por lo que vendrá. Ante una tarea debes adquirir una <strong>visión de túnel</strong> que sólo te focalice en <strong>alcanzar tu meta</strong>. Ten presente que gracias a este consejo podrás <strong>minimizar las distracciones</strong>.</p><p> </p><p><strong>#3 Prepárate para lo peor</strong></p><p><strong>Pensar en el peor de los escenarios</strong> no es precisamente el plan más alentador cuando se intenta llevar a cabo una tarea. Sin embargo, es necesario que estés preparado para todo. Ser consciente de los riesgos, te permite <strong>anticiparte a posibles desenlaces inesperados</strong>. Si puedes prepararte, puedes protegerte.</p><p> </p><p><strong>#4 Toma el control</strong></p><p>En situaciones donde trabajas bajo presión, hay factores que tendrás bajo control y otros no. Lo cierto es que si te concentras en aquello que no puedes controlar, gastarás energía inútilmente y aumentarás tu ansiedad. Lo que debes hacer es <strong>concentrarte en aquello que sí depende de tu esfuerzo personal</strong>. Demuestra que estás preparado para llevar a cabo la tarea.</p><p> </p><p><strong>#5 Recuerda tus éxitos</strong></p><p>Para buscar <strong>motivación personal</strong> debes recordar aquellas instancias pasadas en las que emprendiste desafíos similares y los llevaste a cabo exitosamente. Cuando te encuentras animado, controlas de mejor forma la ansiedad y puedes <strong>focalizar tus energías</strong> en llevar a cabo las tareas.</p><p><br/><br/><strong>#6 Mantén una actitud positiva</strong></p><p>Mantener una actitud positiva es fundamental para alcanzar el éxito. Si no te consideras capaz de emprender la tarea, es imposible que tengas las fuerzas necesarias para llevarla a cabo. ¡Convéncete a ti mismo!</p><p> </p><p><strong>#7 Conserva la calma</strong></p><p>No aceleres demasiado los <strong>procesos</strong>. Moverse demasiado rápido te deja en una situación vulnerable donde puedes cometer errores a causa del apuro. Si estás acelerado no piensas claramente. Tómate unos minutos para respirar, <strong>estar en calma y pensar</strong> en tu próximo paso.</p><p> </p><p><a class=twitter-timeline href=https://twitter.com/universiape data-widget-id=596751199338110979>Tweets por el @universiape.</a></p><p><script>// <![CDATA[
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Fuente: Universia

¿Tu trabajo te expone a mucha presión? Descubre los mejores consejos para lidiar con los efectos negativos de estas situaciones, mantén la calma y realiza tu tarea con éxito

 

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» 3 Claves para afrontar el trabajo bajo presión
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En el libro, "Performing Under Pressure: The Science of Doing Your Best When It Matters Most" los autores, Hendrie Weisinger y J.P. Pawliw-Fry, afirman que la única diferencia entre los trabajadores exitosos y los empleados normales es que, los primeros son capaces de lidiar con los efectos negativos de la presión.

El secreto para lidiar con la presión no radica en concentrarse en alcanzar resultados, sino en la capacidad para amortiguar las consecuencias del trabajo. En primera instancia, es importante destacar que los autores consideran que el trabajo realizado bajo presión no consigue alcanzar óptimos resultados ya que los productos finales son de peor calidad.

Para aprender a trabajar bajo presión es necesario cambiar la visión de las cosas. Piensa en tus tareas como un desafío, no como un castigo. Para alcanzar ese estado los autores sugieren tácticas y otros secretos. ¡Conócelos!

Ingresa tu CV en nuestro portal de empleo y descubre las mejores vacantes para ti 

#1 Desafíos

Acepta los desafíos en lugar de visualizar situaciones peligrosas. Interpretar las cosas como presión es usualmente un error que acaba con tu confianza personal.

Pensar en desafíos te hace sentir estimulado, concentrar tu atención y energía en duplicar los esfuerzos para alcanzar resultados. Aplicar esta postura de desafíos en el resto de tu vida cotidiana te ayudará a obtener los mejores resultados en todas tus actividades.

 

#2 Concéntrate en la tarea

Este consejo es el más útil de todos. No te preocupes por lo que te rodea, preocúpate por lo que vendrá. Ante una tarea debes adquirir una visión de túnel que sólo te focalice en alcanzar tu meta. Ten presente que gracias a este consejo podrás minimizar las distracciones.

 

#3 Prepárate para lo peor

Pensar en el peor de los escenarios no es precisamente el plan más alentador cuando se intenta llevar a cabo una tarea. Sin embargo, es necesario que estés preparado para todo. Ser consciente de los riesgos, te permite anticiparte a posibles desenlaces inesperados. Si puedes prepararte, puedes protegerte.

 

#4 Toma el control

En situaciones donde trabajas bajo presión, hay factores que tendrás bajo control y otros no. Lo cierto es que si te concentras en aquello que no puedes controlar, gastarás energía inútilmente y aumentarás tu ansiedad. Lo que debes hacer es concentrarte en aquello que sí depende de tu esfuerzo personal. Demuestra que estás preparado para llevar a cabo la tarea.

 

#5 Recuerda tus éxitos

Para buscar motivación personal debes recordar aquellas instancias pasadas en las que emprendiste desafíos similares y los llevaste a cabo exitosamente. Cuando te encuentras animado, controlas de mejor forma la ansiedad y puedes focalizar tus energías en llevar a cabo las tareas.



#6 Mantén una actitud positiva

Mantener una actitud positiva es fundamental para alcanzar el éxito. Si no te consideras capaz de emprender la tarea, es imposible que tengas las fuerzas necesarias para llevarla a cabo. ¡Convéncete a ti mismo!

 

#7 Conserva la calma

No aceleres demasiado los procesos. Moverse demasiado rápido te deja en una situación vulnerable donde puedes cometer errores a causa del apuro. Si estás acelerado no piensas claramente. Tómate unos minutos para respirar, estar en calma y pensar en tu próximo paso.

 


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