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4 formas de curar el estrés en el trabajo

      
No dejes que el estrés acabe con tu vida. Foto: Universia.
No dejes que el estrés acabe con tu vida. Foto: Universia.
El ambiente interno de una organización puede caracterizarse por la negatividad, la desmotivación y las quejas constantes de las personas que allí trabajan, producto del estrés laboral. Para que esto no afecte tu salud, te decimos 4 formas de eliminar ese sentimiento de tu vida, según publica el portal Blogs.payscale.com

1. Despeja tu mente

Una buena opción para lograrlo es meditar y orar. Cuando lo hagas, concéntrate en tu respiración, deja de lado los pensamientos de ansiedad y focalízate en restablecerte emocional y mentalmente.

2. Plan


Crea una “hoja de ruta” todos los días que te sirva de guía durante tus actividades y que contribuya a que sepas cómo evitar los posibles problemas y obstáculos y establecer estrategias esenciales para cumplir tus tareas laborales.

3. Elimina tus preocupaciones


Una vez que hayas realizado el plan, pon toda tu atención en los pasos que ejecutarás, no en los resultados.

4. Seguimiento y soluciones

Haz revisiones periódicas de tu trabajo. Identifica qué acciones han contribuido al progreso de tus metas y cuáles son las que te están obstaculizando. Posteriormente, utiliza los resultados de esta evaluación para planificar nuevas tácticas y soluciones para la próxima vez.

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