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¿Eres adicto al trabajo? Conoce cómo puedes deshacerte de este hábito

      
Fuente: Shutterstock

A las personas que son adictas al trabajo se las conoce como workaholic. Esta adicción se caracteriza por una necesidad excesiva de trabajar de forma constante. Este comportamiento puede interferir en la salud física y emocional, así como en las relaciones sociales.

Las personas con adicción al trabajo suelen trabajar “sin obligación” explícita fuera de horas, dedicando un tiempo excesivo a su labor profesional y sintiéndose personas irresponsables si no lo hacen. Este hecho hace que muestren desinterés por otras cuestiones de su vida personal.



Si te consideras un workaholic o sientes que estás a punto de convertirte en uno, te recomendamos cinco actividades para que aprendas a dejar el estrés en la oficina y disfrutes tu vida:

Desconéctate

Procura realizar este proceso de forma paulatina. Verifica tu correo electrónico menos horas al día, programando determinados períodos de tiempo para encargarte del trabajo fuera de la oficina.

Visita nuevos lugares

Intenta distraerte conociendo nuevos espacios en los que encuentres tranquilidad. Despega tu mente de la oficina y sal al mundo a conocer las pequeñas cosas.

Revive pasiones

Déjate llevar por esos viejos pasatiempos que has dejado de lado, vuelve a realizar las actividades que dejaste atrás por estar pendiente del trabajo y aprende a ocuparte de ellas e involucrarte cada vez más.

Trabaja en las relaciones sociales

Estar tan pendiente del trabajo generalmente te separa de tus amigos y del círculo social que solías frecuentar. Comienza a organizar salidas a cenar o a dar un paseo en el parque. Trabaja en tus relaciones sociales ya que ellos serán tu escape a la realidad cuando el trabajo te supere.

Fortalece tu salud

Ocúpate de comer sano y en los horarios correspondiente, realiza ejercicios y tómate unas vacaciones para despejar tu mente y pensar en otra cosa que no sea el trabajo.








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