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Cómo evitar los nervios en los exámenes

      
Fuente: Fotos Universia

Evitar los nervios en un examen pocas veces es una tarea fácil, sobre todo cuando traemos con nosotros una presión lo suficientemente grande como para dejarnos atónitos frente a la hoja de prueba. Este tipo de situaciones son cruciales en la vida de un estudiante, e incluso pueden llegar a desencadenar una serie de consecuencias negativas que afectan el desempeño del alumno y por ende, el resultado final.

Para solucionarlo, es de vital importancia tener en consideración una serie de pautas básicas que te ayudarán a conseguir este objetivo. Te proponemos algunas de las ideas más útiles. 

#1 Es muy común en algunos estudiantes que el miedo a los exámenes radique en la inseguridad de los temas aprendidos. Para evitar eso, lo más importante es crear una rutina para estudiar y dedicarle un par de horas todos los días.

#2 Llevar una vida ordenada y tranquila, también se considera uno de los puntos fundamentales para que puedas rendir al máximo en tus pruebas.  

#3Practicar ejercicios diariamente no solo aportará a tu vida desde el ámbito saludable, sino que también te permitirá eliminar tensiones y relajarte.

#4 Recuerda llevar en orden lo que tienes que estudiar. Crea un cronograma en el que tengas organizados todos los horarios correspondientes al estudio de cada materia.

#5 En el aula toma notas de lo más importante y ten muy presente las explicaciones que da el profesor.

#6Cree y confía en ti. No pienses que el examen te va a salir mal. Si lo tienes de verdad bien preparado, lo aprobarás.

#7 Puedes recurrir a elementos naturales de relajación, como el té de tilo por ejemplo, pero evita los medicamentos tranquilizantes porque algunos pueden causarte somnolencias, o por el contrario, insomnio.






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