Noticias

¿Estás cuidando bien tu cerebro? Harvard tiene algo que decir al respecto

      
Las dinámicas emocionales ayudan a reparar los daños cognitivos
Las dinámicas emocionales ayudan a reparar los daños cognitivos
  • El deterioro cognitivo es normal en personas mayores, pero también es posible frenarlo.
  • Las actividades deportivas, sociales o emocionales ayudan a ejercitar y fortalecer la memoria.
  • Harvard propone ejercicios que involucren la mayor cantidad de sentidos.

Es ya conocido que con el paso de los años nuestra capacidad de recordar y de adquirir nuevos conocimientos disminuye progresivamente. Ese daño cognitivo puede condicionar la vida de las personas mayores y de las que las rodean, por lo que no debe tomarse a la ligera.

Existen varios métodos para mejorar la memoria que se pueden realizar dedicando tan sólo unos minutos al día. Sin embargo, en muchas ocasiones, las personas de avanzada edad no se encuentran en condiciones de hacer dichas actividades.


Para ellos, el Harvard Women’s Health Watch ha publicado una lista de sencillas, pero prácticas, actividades que pueden retrasar la pérdida de la memoria e incluso mejorar las capacidades cognitivas. Estos ejercicios están basados en tareas que conllevan una mejora emocional y el uso de los sentidos, para, de alguna manera, suplir el no poder realizar actividades físicas.

Cuidar a un perro

Además de ser una excelente compañía, “el mejor amigo del hombre” también le ayuda a cuidar su salud en múltiples sentidos, especialmente al cerebro. Las personas mayores que tienen la oportunidad de interactuar con estos animales detienen y mejoran sus facultades mentales.

El sacarlos a pasear, acariciarlos o jugar con ellos estimula los sentidos y, por eso, ya se ha hecho una práctica habitual en las residencias de ancianos.

Colorear imágenes

Aunque parezca mentira, este sencillo ejercicio mejora las percepciones de espacio en las personas. Es una actividad relajante y ya existen catálogos de libros para colorear para adultos con temáticas muy variadas.

Descubre si son buenos tus hábitos alimenticios con nuestro test

Hacer test

Jugar con niños

Se recomienda que los abuelos pasen tiempo con los nietos, pero siempre de manera moderada. Estar al cuidado de un menor puede ser estresante para una persona mayor, por lo que no es bueno someterlos a tanta responsabilidad.

La idea es que disfruten de los niños a través de juegos y dinámicas en las que ambos no tengan que hacer ningún esfuerzo más allá de sus posibilidades.

Las personas de avanzada edad no suelen estar familiarizadas con estos temas y, por lo tanto, pueden sentirse frustrados al ver cómo van perdiendo su capacidad de retención e información, por lo que es importante que les guiemos y ofrezcamos la oportunidad de hacer ejercicios como los anteriores.



Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.