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6 aplicaciones para mantenerte saludable

      
Fuente: Universia
Actualmente, existen miles de aplicaciones disponibles para descargar desde tu smartphone y que pueden ayudarte a conseguir una motivación para hacer ejercicio.

Dentro de las aplicaciones que te presentamos el día hoy, encontrarás algunas que te servirán para andar en bicicleta, otras que funcionan como entrenador personal, y otras que te motivan para que termines la rutina diaria de entrenamiento. A continuación encontrarás 6 aplicaciones para hacer actividad física que no puedes dejar de tener.

Runastic

Cuenta con una versión gratuita que te permite medir los progresos de diferentes ejercicios como correr, caminar o andar en bicicleta. Esta herramienta registra la duración de las actividades físicas, calorías quemadas, velocidad de tu recorrido y ritmo cardíaco. También cuenta con programas para realizar actividades físicas como abdominales, flexiones, aeróbicos, golf, baloncesto, escalada y muchas otras más. Se puede descargar desde Android, iOS, Blackberry y Windows Phone.

Seven 

Esta aplicación te brinda múltiples opciones para ejercitar todo el cuerpo en siete minutos y sin necesidad de ir al gimnasio. Es gratis tanto para iPhone como para teléfonos móviles con tecnología Android. Los ejercicios están dirigidos por un instructor personal y se recomienda que no sea utilizada por personas con enfermedades cardíacas, sobrepeso o desacostumbradas a la actividad física intensiva.

Endomondo 

Funciona como aplicación de ejercicios y también como una red social para personas que disfrutan de hacer deporte y compartir sus progresos con los demás. Es una herramienta que propone el trabajo en equipo como método para mantener la motivación de los usuarios. Cuenta con un medidor de hidratación y una opción para revisar el ritmo de la actividad que estés practicando.

Strava 

Esta herramienta tiene una función de “Segmentos” sumamente atractiva para los usuarios. Permite crear tramos de un recorrido específico realizado por el usuario y luego compartirlo en Internet. Cuando se termina un ejercicio, la aplicación guarda el tiempo que demoraste en concluir la actividad para que puedas medir tu progreso.

También ofrece la posibilidad de desafiar a otras personas, hacer seguimiento de nuestras recorridos en bicicleta o corriendo, medir la frecuencia cardíaca y analizar las pulsaciones en diferentes ejercicios.

Moves 

Es una aplicación sumamente útil para quienes necesitan controlar la cantidad de ejercicio hecho durante el día y medir su progreso deportivo. Moves registrará toda la actividad física que realices a lo largo de la jornada y al finalizar te brindará datos sobre los avances conseguidos. También sirve para saber en qué horas hemos estado activos y en cuáles no hicimos ningún tipo de movimiento.

RunKeeper 

Es una de las aplicaciones más populares para quienes aman correr. Además de monitorear los progresos mientras corres, permite medir avances en otras actividades físicas como esquí, ciclismo o patinaje. Integra los datos obtenidos con otras aplicaciones de ejercicios y publica tus avances en las redes sociales (si así lo deseas). Esta herramienta mide el ritmo promedio de tus corridas, la velocidad máxima alcanzada, distancia de tus recorridos y el tiempo que permaneciste haciendo ejercicio.



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