Mindfulness: conoce estas 4 charlas TED realizadas por expertos

Mindfulness es una expresión que se tradujo al español en distintas formas, las más comunes son atención plena, plena conciencia, y presencia mental. Se trata de una capacidad humana básica que nos ayuda a aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. En esta oportunidad y para que conozcas un poco más acerca de los beneficios de esta práctica, te invitamos a disfrutar de 4 inspiradoras charlas TED.

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Es una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y aumentar el bienestar general.

Sin embargo, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente pensando en el pasado y en el futuro, o solamente reconociendo solo una parte de lo que nos pasa en el presente.
Por esta razón te ofrecemos un listado de conversaciones TED acerca de Mindfulness para que puedas mejorar tu calidad de vida.

#1“Una forma sencilla de romper un mal hábito”

El psiquiatra Judson Brewer estudia la relación entre la atención y la adicción proporcionando distintas técnicas que podrían ayudar a dejar esas adicciones.

#2“La paz estimulante de la apnea”

Guillaume Néry explica el impacto físico y emocional de la experiencia bajo el agua.

#3“El arte de la quietud”

Pico Iyer conversa sobre la importancia de tomarnos un tiempo para la calma en mundo de constante movimiento.

#4“Todo lo que necesitas son 10 minutos de concienca”

Andy Puddicombe propone una "actualización" de la mente durante 10 minutos diarios. 

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